Volte a treinar com segurança e SEM MEDO de TRAVAR sua coluna e voltar a ter CRISES DE DOR
Prints reais de conversas com alunos.
"Salvou minha vida"
"Já me sinto bem melhor"
"As dores sumiram"
Eu não sei mais o que fazer pra lidar com essa dor.
Será que eu vou piorar a lesão se tentar treinar de novo?
Eu me sinto travada e longe do ritmo que eu tinha antes.
Será que eu vou conseguir brincar com meu filho sem culpa e limitação?
Todo mundo parece seguir a vida normal, menos eu com essa dor.
Eu acordo cansada, com sono ruim, ansiedade e medo de piorar.
Eu penso que estou procrastinando meu cuidado e deixando meu corpo de lado.
Você sente dor, evita se mexer e tenta se proteger. Só que isso aumenta a limitação e faz seu corpo travar ainda mais.
Não é sua culpa, montaram um treino genérico pra você. Mas treino sem olhar sua dor e sua postura pode aumentar o medo e a insegurança.
Você acha que é só coluna, mas sono ruim, ansiedade e tensão também pesam. Seu corpo fica em alerta e qualquer esforço parece perigoso.
E existe uma forma simples de virar esse jogo.
É exatamente pra isso que existe a Consultoria Individualizada de Treinos. Não é sobre testar treino da internet, é sobre ter um direcionamento pronto pra sua dor. E usar é simples. Funciona em 3 passos:
Sem burocracia, sem robô. Resposta pessoal no mesmo dia.
Você compartilha seus pontos de dor, sua rotina e o resultado do exame, se já tiver um.
Você recebe orientações claras e volta a treinar com menos medo e mais segurança.
Correlaciono seu exame, sua dor e sua postura pra descobrir o melhor treino e a real causa do problema.
Treino com vídeo ensinando a forma correta de fazer cada exercício.
Acesso ao meu WhatsApp particular pra tirar dúvida sempre que precisar.
Ajuste do plano pra você evoluir cada vez mais e a dor não voltar.
Se você se identificou com pelo menos 2 desses pontos, a Consultoria Individualizada de Treinos é pra você.
Eu sei como é conviver com dor, medo e limitação todo dia. Eu já passei por isso de verdade. A dor tirou meu sono, meus treinos e até momentos simples da minha vida. Teve fase em que eu precisei de ajuda até pra coisas básicas, como levantar da cama e ir no banheiro. Por isso criei a Consultoria Individualizada de Treinos, com acesso direto ao meu WhatsApp pra tirar todas as dúvidas e um treinamento direcionado pro seu problema. E funciona porque nasceu da prática, da reabilitação e de um treino pensado pra quem quer voltar a se mexer sem piorar a dor.
Agora você tem duas escolhas:
Continuar como está. Seguir adiando seu cuidado por medo de piorar. Continuar acordando com dor, dormindo mal e levando culpa pro trabalho e pra casa. Ficar na procrastinação, na ansiedade e naquela sensação de limitação que rouba sua energia, seu treino e até o tempo com seu marido ou esposa.
Pegar o atalho com a Consultoria Individualizada de Treinos, conversar comigo no WhatsApp, entender o que fazer e usar um treino pensado pra sua situação, sem depender de treino genérico de internet.
Milton Geovani Bergamaschi é especialista em programas de treino pra quem tem problema na coluna. Formado em Educação Física pela Universidade Metodista (SP) e pós-graduado em Fisiologia do Exercício. Fez parte de um dos maiores times de handebol do Brasil e foi convocado várias vezes pra defender a seleção brasileira.
A dor tirou muita coisa da vida do Milton: a carreira no esporte de alto rendimento, bons momentos com a esposa, noites tranquilas de sono, até a dignidade de precisar de ajuda pra tarefas básicas. Depois de ouvir do médico que, aos 35 anos, tinha uma coluna de 55, ele decidiu que precisava fazer alguma coisa por si mesmo. Foi então que desenvolveu um programa de treino pra fortalecer a coluna e melhorar a mobilidade, que começou ajudando ele mesmo e hoje transforma a vida de milhares de pessoas no Brasil e no mundo.
Assim que você toca no botão, abre uma conversa comigo e eu explico todos os detalhes da consultoria individualizada de treinos. Vou entender como é sua dor e passar as informações de como vou montar o treino pra você eliminar sua dor.
Não. Os treinos também podem ser direcionados pra hipertrofia, emagrecimento, definição muscular, voltar a correr ou treinar com segurança e sem medo.
Pode sim, sem restrição. A fisioterapia trata o sintoma no momento agudo, a consultoria trabalha o padrão de movimento pra dor não voltar.
Se você já tentou vários tratamentos sem resultado e quer voltar a treinar com segurança e sem medo, essa consultoria é pra você.
Toque aqui para conversar comigo